根據中華民國114年3月17日的替代役役男服役期滿後召集服勤實施辦法，已經一把老骨頭的我收到了教召通知，終於可以合法脫離公司一下子讓自己腦袋放空。由於平常有運動，看到教召地點離家裡滿近的，決定教召三天每天早上6點30起床準備一下就跑過去，這樣的目標也順利達成。
整整三天下來，身為治安維護組的我們，角色類似是守望相助隊，而台灣面臨人口下降，以今年為例，全台消防隊只有1萬人，也就是全台只有10%的人可以得到公務員的救治，剩下90%只能由民間救治，在人力分配如此沉重的情況下，對於國家防衛韌性的政策我舉雙手贊成(但我不贊成民進黨的兩岸政策，事實上只要不是中華民國的國家都有可能對我國造成威脅，並不能簡單以民主、獨裁區分。兩岸統獨則是支持中華民國統一中國，雖然已經不可能，但也可以退一步支持一國兩制)。
既然未來要成為警察、消防的幫手，我們該如何在需要的時候隨時上場支援？健康的身體、良好的精神狀態、專業的知識缺一不可。
- 強健體魄
上防身課的教官林正沐、以及壓力課程的康寧醫院都提到，健康是1，後面是0，我們未來又是警消幫手，該怎麼維持比平常人更好的身體應付突發狀況，只有常鍛鍊才能維持。至少要做到衛服部建議促進健康體能的方法，像我這種老弱殘兵(誤)則需要以大重量訓練為主，避免肌肉開氮氣流失，所以我買了兩組BowFlex 1090i 可調式啞鈴，幾乎每天下班就是鍛鍊肌肉。如果需要教練指導，可以到怪獸肌力及體能訓練中心，除了避免遇到萵苣的推銷，也可以避免老闆亂講話健身房出事(笑)。
- 健康檢查
一般的健康檢查無法找到像肺腺癌、大腸直腸瘜肉、腦中風這種早期小病變，需要侵入性檢查才能找到，而癌症通常有感覺時已經遠端轉移，二期以內發現救治機率很高，所以及早發現及早治療。通常花個3萬元左右可以做到不錯的全身檢查，至於要不要加做MRI因人而異，如果平常沒啥問題，等醫生說要做再做即可；如果有家族遺傳病史可以考慮。
- 飲食控制、充足睡眠
在智慧型裝置的影響、還有飲食西化下，這兩項很難做到，我也做不到，能讓人長出一公尺大屁屁的食物實在太誘人了XD，如Hershey’s、可口可樂、Campfire棉花糖都是我愛吃的甜點，但我們盡量、盡量維持如下面衛福部建議的飲食。如果你對甜食沒有抵抗力，至少可樂可以選無糖、或是吃了甜食就不要喝手搖飲料，以水、茶代替。
關於蔬菜水果的部份，有人可能會服用保健食品，身為安麗直銷商的我當然希望各位成為我的下線、再把這些全部買下來XD。但我是個沒有上進心的直銷商，永遠不去聚會，只買自己要的產品，因此這裡我大力推薦從小看電視購物的貴夫人健康食品調製機和生機精華萃取機，只要去大賣場買足夠的蔬菜水果，打光光吃光光比什麼貴森森的保健食品好一萬倍；藥補不如食補，藥療不如食療。
正常人一天睡眠時間約在7~9小時，對於難以入睡的，建議可以聽Whisperings: Solo Piano Radio，一個我從大學聽到現在還購買年度會員的新世紀音樂網站。如果回家覺得累，音樂一開躺在按摩椅上睡個2小時就會精神百倍XD，還有我這肥宅床上有很多動漫老婆，也是入眠聖品。
以上是教召三天的感想，只有良好的身體狀態才能為國家效力，「像螞蟻，默默做自己」也要好手好腳才能動起來。不然只剩頭能擺動，就只能看王執行秘書了(誤)。
